Direct aanmelden

Agenda

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
 
Volg ons op social media
06 okt
2016

Goed slapen

Ben je moe, moe en nog eens moe? Niet gek, want de ontwikkeling van jullie kindje in je buik kost energie!
Lig je eenmaal lekker in bed, dan moet je er vaak een paar keer per nacht uit om te plassen. Dat komt in het eerste trimester door de verandering in je hormoonhuishouding. Tegelijkertijd heb je nu juist meer vocht nodig dan anders, dus je moet óók voldoende drinken.


Later in je zwangerschap moet je ’s nachts vaak weer regelmatig je bed uit om te plassen, doordat je blaas in het gedrang komt door je groeiende buik. Als je om diezelfde reden ook nog eens moeilijk een lekkere slaaphouding kunt vinden, word je regelmatig vermoeider wakker.

In de laatste maanden kun je kussens, een voedingskussen of opgevouwen handdoeken gebruiken om lekker te liggen. Leg er één tussen je gebogen knieën, één onder je buik en één achter je rug voor steun. Zoek vooral een houding waarin je lekker slaapt.

Door zoveel mogelijk een vast slaapritme aan te houden en overdag niet meer dan een uur te slapen, verstoor je je bioritme het minst en slaap je het best.



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Contact

Eva van Hoorn, centrum voor verloskunde en echoscopie:

Adresgegevens:
Maelsonstraat 9
1624 NP Hoorn
0229-217019 (werkdagen van 08.00-16.30 uur)
info@evavanhoorn.nl (geen spoed)

Bij spoed en voor dringende vragen kun je ons 24 uur per dag, 7 dagen per week bereiken op:
Team blauw: 06-10631464
Team rood: 06-54383524

Wie zijn wij Klik hier voor parkeren en looproute