Hoeveel mag ik aankomen?

Het lijkt wel of je een ander lichaam hebt als je zwanger bent. Je borsten worden groter, je buik zet al vroeg in de zwangerschap op (vooral ‘s avonds) en door al die veranderingen kan je zelfs af en toe uit evenwicht raken.

Hoeveel je aan mag komen hangt af van je BMI (Body Mass Index) aan het begin van je zwangerschap. Bij de eerste afspraak met de verloskundige zal je lengte gemeten en je gewicht gewogen worden. Op basis daarvan word je BMI berekend.

1. BMI minder dan 19 Met een BMI van minder dan 19 ben je officieel te licht. Tijdens de zwangerschap hoor je dan tussen de 13 en 18 kg aan te komen.
2. BMI tussen de 19 en 24 Met een BMI tussen de 19 en 24 ben je officieel van ‘normaal’  gewicht. Als je tussen de 11 en 16 kg aankomt zit je goed.
3. BMI tussen de 24.5 en 29.5 Met een BMI tussen de 24.5 en 29.5 wordt je officieel als ‘te zwaar’ gezien. Aangeraden wordt dan om tussen de 7 en 11 kg aan te komen.
4. BMI hoger dan 30 Een BMI hoger dan 30 houdt in dat je officieel ‘obesitas’  hebt en tussen de 5 en 9 kilo aan mag komen.

Deze hoeveelheden gelden alleen wanneer je 1 kind krijgt. Bij een tweeling kan je 4.5 kg extra aankomen tijdens de zwangerschap.

Je kunt zelf je BMI berekenen op de website van het Voedingscentrum.